Sữa chua

Thật ra ăn sữa chua vào buổi nào trong ngày cũng tốt, nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn sữa chua vào buổi sáng thì sẽ có lợi hơn.
Thứ nhất là vì buổi sáng mình chưa có cảm giác đói, hay ngán các món ăn. Ăn một hộp sữa chua lúc này sẽ kích thích tiêu hóa, giúp ngon miệng hơn, hoặc giúp bao tử làm việc tốt hơn. Bên canh đó sữa chua lại rất giàu dinh dưỡng, có canxi và protein. Chúng ta ăn một hộp sữa chua sẽ góp phần bổ sung thêm những dưỡng chất này để có thể bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Thứ hai, buổi sáng cũng là khoảng thời gian cơ thể hấp thu canxi tốt nhất. Nếu ăn sữa chua vào bữa sáng thì cơ thể sẽ hấp thu được lượng canxi đó tốt hơn.
Vì vậy sữa chua cũng là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng của bạn đó.