Xem TV vào ban đêm

Việc nhìn vào bất cứ loại màn hình nào vào ban đêm (khi tắt điện trước lúc đi ngủ) đều không tốt cho đôi mắt chứ không chỉ riêng việc xem TV. Trong bóng tối, sự khác biệt ánh sáng giữa màn hình TV và không gian phòng ngủ khiến đôi mắt khó thích nghi và phải điều hướng đột ngột gây đau mắt, mỏi mắt, mờ mắt, mắt bị khô và rất mỏi. Các nhà tâm lý học nói rằng: Xem TV vào ban đêm kích thích sự phát triển trầm cảm ở trẻ em và người lớn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Ohio đã phát hiện ra rằng những người ngồi vào ban đêm trước TV hoặc màn hình có nhiều khả năng bị rối loạn trầm cảm. Hậu quả tiêu cực đối với trạng thái cảm xúc của một cá nhân bị kích thích bởi ánh sáng mờ từ màn hình TV trong bóng tối. Do đó, "chiếc hộp" nhỏ này có thể có tác động đáng kể đến tâm lý của cá nhân. Ngay cả khi việc xem các chương trình truyền hình bị giới hạn ở melodramas, các chương trình về tình yêu không hạnh phúc- tất cả điều này không mang lại sự tích cực và trong trường hợp này cũng sẽ bị TV làm hại.

Như vậy, chất lượng của giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Nhưng nếu trẻ xem ti vi quá nhiều sẽ làm thay đổi thói quen nghỉ ngơi của cơ thể theo hướng tiêu cực. Ánh sáng từ ti vi sẽ kích thích não hoạt động và làm hạn chế khả năng sản xuất hóc- môn melatonin- vốn có tác dụng giúp cơ thể ngủ ngon. Trong khi đó, melatonin lại được tiết ra nhiều nhất vào ban đêm, khi cơ thể đang ngủ và được thư giãn hoàn toàn. Xem ti vi quá nhiều còn gây xáo trộn sự cân bằng tự nhiên, dẫn đến hậu quả là trẻ bị mệt mỏi và ngủ không sâu giấc. Bạn không nên xem TV, dùng điện thoại hay bất cứ đồ công nghệ nào khi đã tắt điện để đi ngủ nhé!