Đừng để bị phân tâm khi đang ngồi ăn

Khi bạn vừa ăn vừa đi bộ, bạn sẽ có xu hướng tiêu thụ thức ăn nhiều hơn. Còn nếu ăn khi ngồi xuống, quá trình lưu thông máu sẽ được cải thiện. Ngay cả việc bắt chéo chân cũng có nhiều lợi ích hơn vì nó làm giảm huyết áp xung quanh tim và cho phép tiêu hóa thức ăn thích hợp.

Khi ngồi ăn, bạn tập trung vào thức ăn không để phân tâm vào việc khác sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hoá tốt hơn. Thông tin của thức ăn đưa lên não sẽ nhanh hơn và chính xác hơn, do đó dạ dày sẽ hoạt động đều đặn và trơn tru hơn khi bạn vừa ăn, vừa phân tâm vào 1 việc khác buộc não phải xử lý song song sẽ không tốt cho việc tiêu hoá. Vì thế hãy tập trung vào bữa ăn của mình nhé.