Giảm mỡ động vật

Mỡ động vật là chất béo không tốt cho sức khỏe bà bầu nên giảm loại thực phẩm trong các bữa ăn hàng ngày. Chất béo là nguyên nhân gây ra sự gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, những nghiên cứu mới nhất cũng cho thấy rằng các chất béo này còn làm tăng nguy cơ vô sinh ở phụ nữ.

Thực tế, mỡ có trong thịt động vật dễ khiến cho bà bầu béo phì và tích tụ lại các độc tố trong huyết mạch. Do đó, bà bầu nên tránh các loại thịt có nhiều mỡ như: thịt cừu, thịt ngỗng, thịt vịt, lườn bò, sườn lợn hay thịt nướng …

Các chuyên gia dinh dưỡng ĐH Harvard phát hiện ra rằng những phụ nữ có vấn đề về sinh sản đều ăn nhiều chất béo no hơn những phụ nữ khác, vì vậy những phụ nữ đang trong độ tuổi sinh đẻ và muốn có thai nên cắt giảm đáng kể lượng chất béo từ mỡ động vật.