Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng
Tập thể dục
Dùng thuốc bổ trợ
Ngủ đủ giấc
Bổ sung vitamin D
Không sử dụng chất kích thích
Điều chỉnh tư thế ngồi
Giữ tinh thần thoải mái
Xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng
Sử dụng thực phẩm bổ sung một cách thận trọng
Vận động đúng tư thế
Giữ tinh thần vui vẻ, tránh stress
Tập giãn cơ
Khi bị căng thẳng và lo âu thường xuyên, có thể dẫn tới tình trạng trầm cảm làm ảnh hưởng không nhỏ đến hoạt động của hệ thần kinh và các cơ quan chỉ huy việc sản xuất hormone tăng trưởng. Vì thế, cần giữ một tinh thần vui vẻ, tránh xa những căng thẳng, stress. Tuổi dậy thì cũng là lúc thay đổi tâm sinh lý, cơ thể dễ bị căng thẳng nên cần có chế độ nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý.
Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng Tập thể dục Dùng thuốc bổ trợ Ngủ đủ giấc Bổ sung vitamin D Không sử dụng chất kích thích Điều chỉnh tư thế ngồi Giữ tinh thần thoải mái Xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng Sử dụng thực phẩm bổ sung một cách thận trọng Vận động đúng tư thế Giữ tinh thần vui vẻ, tránh stress Tập giãn cơ