Hành

Hành cũng là một loại gia vị có ích đối với chứng cao huyết áp. Tinh dầu từ hành sẽ giúp hạ huyết áp tâm thu xuống khoảng 25% và huyết áp tâm trương xuống 15%. Hành khô, hành tím giúp loại bỏ cholesterol xấu và duy trì hàm lượng cholesterol tốt cho cơ thể, do đó hành cực kỳ có lợi đối với người bị cao huyết áp.

Bạn có thể bổ sung hành mỗi ngày bằng cách ăn sống, làm gia vị khi nấu món ăn, ăn tái chín... Việc bổ sung hành mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được huyết áp ở mức ổn định nhất.