Hiểu rõ nguyên tắc để tăng cân

Hiểu rõ nguyên tắc để tăng cân là điều mà bạn không thể không biết nếu muốn tăng cân hiệu quả. Tuy nhiên nhiều bạn muốn tăng cân nhưng chẳng hiểu rõ điều gì khiến cơ thể mình tăng cân.

Uống sữa nhiều giúp tăng cân? Ăn nhiều giúp tăng cân? Ngủ nhiều giúp tăng cân? Những điều đó đều không chính xác. Làm những điều đó có thể giúp bạn tăng cân. Nhưng nguyên tắc cốt yếu khiến bạn tăng cân đó là: “lượng calories nạp vào cơ thể mỗi ngày phải lớn hơn lượng calories bạn tiêu thụ”.