Nằm ngửa hoặc nằm nghiêng bên trái - giai đoạn đầu thai kỳ
Phụ nữ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi trong giai đoạn mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ, và họ cũng cần ngủ nhiều hơn trước. Các triệu chứng mang thai ban đầu như buồn nôn, ợ nóng, đi tiểu nhiều vào ban đêm, khó tiêu và thậm chí cả hội chứng chân không yên (RLS) có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của mẹ. Nằm ngửa hoặc nằm nghiêng bên trái phù hợp khi các bà bầu ở giai đoạn đầu mang thai. Vì trong 3 tháng đầu của thai kỳ bà bầu sẽ có xu hướng mệt mỏi và buồn ngủ hơn do sự gia tăng liên tục của hormone progesterone trong cơ thể. Đồng thời, nó cũng khiến cho bà bầu có các triệu chứng đau ngực, đầy bụng, táo bón, đi tiểu nhiều ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của bà bầu.
Mặt khác, những dấu hiệu của "ốm nghén" như chóng mặt, buồn nôn cũng làm cho bà bầu khó khăn hơn khi ngủ hoặc khi bị kích hoạt bởi mùi vị. Ba tháng đầu của thai kỳ, kích thước và trọng lượng của bào thai còn nhỏ, lực tác động lên cơ thể của mẹ là chưa đáng kể nên bà bầu có thể ngủ tùy ý với nhiều tư thế, nằm ngửa hay nằm nghiêng đều thích hợp, miễn sao bà bầu cảm thấy thoải mái và có thể ngủ ngon nhất.
