Nước lọc ấm

Nước lọc ấm góp phần quan trọng trong việc giúp cơ thể mẹ tạo sữa và kích thích khả năng tiết sữa. Ngoài ra, uống nước lọc nhiều còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao mỗi ngày các mẹ nên uống từ 6 - 8 ly, tương đương khoảng 2 lít nước.

Tuy có nhiều loại nước khác nhau để mẹ có thể thay đổi khẩu vị, nhưng một ly nước lọc ấm trước khi cho con bú cũng sẽ giúp cho tuyến sữa hoạt động tốt hơn. Bên cạnh những thực phẩm lợi sữa sau sinh, mẹ còn có thể bổ sung những loại trái cây lợi sữa hoặc món ăn lợi sữa khác như cháo móng giò, chân dê, đu đủ xanh, rau ngót, rau khoai lang, quả sung, hạt bí, cốm lợi sữa….