Phần hông và đùi

Hông và đùi tích nhiều mỡ thừa nguyên nhân là do cơ thể tích nhiều Gluten. Gluten là hỗn hợp Protein có nhiều trong các loại thực phẩm giàu tinh bột. Phụ nữ trong độ tuổi dậy thì và thời kỳ tiền mãn kinh đặc biệt dễ hấp thụ Gluten. Để giảm mỡ phần hông và đùi cần giảm ăn các loại thức ăn giàu tinh bột, thay vào đó hãy ăn nhiều trái cây, rau xanh. Tránh ngồi lâu một chỗ, thường xuyên đi bộ và tập thể dục. Chỉ cần kiên trì một thời gian, bạn sẽ có thân hình săn chắc và thon gọn.

Như đã nói ở trên béo vùng này khó giảm nên bạn cần phải kiên trì nỗ lực hơn nữa. Bạn cần luyện thể thao như chạy nhẹ nhàng hoặc leo cầu thang. Hoặc các bài tập nhịp điệu thể dục nhịp nhàng khác cũng sẽ phù hợp với các bạn béo vùng này. Nhìn chung giải pháp cần cho các loại béo này đều phải có chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục thường xuyên bạn nhé.