Sữa hạnh nhân

Hạnh nhân có mặt trong danh sách các loại hạt tốt cho bà bầu. Do đó, sữa từ loại hạt này cũng sẽ mang đến những giá trị tương tự. Sữa từ hạt hanh nhân là sữa thực vật, với kết cấu đặc, hơi béo và có mùi vị dễ chịu. Với 240ml sữa hạnh nhân có lượng calo rất thấp so với sữa bò bò và các loại đồ uống có nguồn gốc thực vật khác nhưng không hề thua kém về hàm lượng dinh dưỡng.

Sữa hạnh nhân là lựa chọn cho các mẹ bầu không dung nạp được đậu nành hoặc gluten. Sữa hạnh nhân giàu axit folic, chất xơ, protein, vitamin B, canxi, sắt và vitamin E. Hơn nữa, hàm lượng calo trong sữa hạnh nhân cũng khá thấp, thích hợp với những mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ chưa cần tăng cân quá nhiều. Trung bình một ly sữa hạnh nhân có thể cung cấp khoảng 7,5mg canxi.