Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục hàng ngày rất có lợi cho việc chống lão hóa. Theo nghiên cứu của tạp chí Archives of Internal Medicine cho thấy, có sự khác biệt lớn trong các tế bào của người luyện tập thể dục thường xuyên so với những người đi dạo loanh quanh. Đối với những người tích cực tập luyện nhất, có sự chậm lại quá trình thay đổi tế bào liên quan đến lão hóa. Vì vậy, trông họ trẻ ngang hàng với những người trẻ hơn 10 tuổi.