Tôm

Tôm là loại thực phẩm dồi dào Tryptophan, một chất thiết yếu giúp cơ thể thư giãn. Vì vậy ăn tôm không chỉ ngon miệng và bổ dưỡng mà còn có tác dụng mang đến một giấc ngủ "thần tiên".

Tuy nhiên bạn nên ăn tôm luộc và tránh ăn tôm chiên vì như vậy sẽ làm tăng lượng Cholesteron, nguyên nhân chính dẫn đến tình tặng thừa cân. Đây là nguồn cung dồi dào tryptophan, hoạt chất thiết yếu cho giấc ngủ. Vì vậy ăn tôm hay tôm hùm không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn mang lại cho bạn một giấc ngủ "thần tiên".