Uống cà phê đen
Top 7 trong Top 10 Thói quen buổi sáng chúng ta nên từ bỏ
Uống cà phê đen ngay sau khi thức dậy sẽ làm cho nồng độ cortisol của bạn tăng cao dẫn đến tình trạng cơ thể bồn chồn, lo lắng. Và nếu bạn uống cà phê khi đói, bạn có thể bị viêm dạ dày. Nghiên cứu cho thấy rằng thời gian tốt nhất để uống một tách cà phê là ba hoặc bốn giờ sau khi thức dậy.
Tuy nhiên, nếu bạn không thể cưỡng lại việc uống cà phê vào buổi sáng, hãy thêm một ít sữa hoặc kem vào đó. Bằng cách này, bạn sẽ giảm được tác động mạnh của đồ uống này lên dạ dày.
