Nhịn ăn sáng

Bữa ăn sáng là bữa ăn chính quan trọng nhất trong ngày vì nhiều lý do: đây là bữa ăn đầu tiên sau 1 khoảng thời gian dài ngưng đồ ăn 10 - 12 tiếng đồng hồ, từ bữa ăn tối hôm trước nên cơ thể rất cần được nạp năng lượng.
Nếu như bạn cố tình hoặc không ăn sáng, về lâu dài bạn sẽ phải đối mặt với nhiều căn bệnh.

• Ảnh hưởng đến công việc: ảnh hưởng đến năng suất làm việc do bụng đói cồn cào, dạ dày co bóp nhiều làm bạn không tập trung được vào công việc.
• Suy giảm khả năng miễn dịch: do nguồn năng lượng ở mức rất thấp nên cơ thể buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ gan, khiến gan luôn ở trong tình trạng quá sức.
  
• Viêm loét dạ dày: dạ dày luôn co bóp không, dịch vị tiết ra nhưng không có gì để tiêu hóa, dần dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày...