Ăn quá nhanh

Ăn quá nhanh chính là thủ phạm khiến chúng ta bị đau dạ dày, tiêu hóa khó dẫn đến mệt mỏi và khó ngủ. Ăn quá nhanh làm thức ăn không bị nghiền nhỏ và trộn đều với các enzym có trong miệng sẽ gây áp lực cho dạ dày.
Một số loại thực phẩm đặc thù như đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ hoặc quá cứng thì dạ dày không thể làm mềm chúng được vì vậy sẽ gây lãng phí dinh dưỡng trong thức ăn và không thể tiêu hóa được.