Uống nước trong khi ăn

Trái ngược với các công dụng mà việc uống nước trước khi ăn mang lại thì uống nước trong khi đang ăn cơm sẽ làm hiệu suất làm việc của hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng và khiến cho hàm lượng insulin bất ổn, mỡ tích tụ nhiều hơn trong cơ thể và dẫn đến tăng cân. Không những vậy uống nước khi ăn còn cản trở quá trình tiết dịch tiêu hóa, làm loãng các dịch tiêu hóa của dạ dày khiến các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa có nguy cơ bùng phát.