Leo cầu thang bộ

Leo cầu thang bộ được xem là một bộ môn vô cùng đơn giản, dễ thực hiện cho mọi chị em phụ nữ nhất là dân văn phòng nếu muốn cải thiện vóc dáng thon gọn, vòng 3 “lép”, thiếu săn chắc.

Có thể bạn không tin nhưng leo cầu thang bộ đốt cháy còn nhiều calo hơn cả chạy bộ. Ước tính, trung bình một người sẽ đốt cháy ít nhất là 0,1 calo cho mỗi bước trèo lên và 0,05 calo cho mỗi bước đi xuống. Vì vậy các chị em hãy duy trì luyện tập leo thang bộ 10 phút mỗi ngày để đốt cháy 100 calo nhé.