Ngủ đủ giấc

Mọi người thường cho rằng ngủ nhiều dễ bị béo. Nhưng sự thực là đã có rất nhiều chị em chia sẻ rằng sau khoảng thời gian mất ngủ, họ trở nên béo hẳn ra. Điều đó đã chứng minh thời gian ngủ hoàn toàn tỷ lệ nghịch với trọng lượng của cơ thể.

Các chuyên gian thống kê những người ngủ ít hơn 4 tiếng trong một đêm có nguy cơ béo phì cao hơn 73% so với những người ngủ từ 7 đến 9 tiếng. Tương tự, những người ngủ trung bình 5 tiếng thì nguy cơ béo là 50%, 6 tiếng thì giảm xuống 23%. Vì vậy nếu muốn giảm cân, trước hết chị em hãy tập thói quen ngủ đủ giấc.