Hạt đậu

Thàn phần dinh dưỡng : Nếu là người ăn chay hoặc không thích ăn thịt thì đậu là sự lựa chọn tuyệt vời. Đậu chứa nhiêu protein, sắt cũng như chất xơ, folate và canxi. Đặc biệt là đậu (đậu nướng) rất dồi dào kẽm.
Tại sao hạt đậu tốt cho bà bầu: Trong đậu có các chất dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm động vật. Trong đậu cũng có chữa kẽm - loại khoáng chất giúp giảm sinh non. Một số loại thực phẩm giàu kẽm khác như: thịt gà, đậu Hà lan, sữa, ngũ cốc, cua , sò.