Sữa chua

Thành phần dinh dưỡng: Sữa chua có nhiều canxi hơn sữa bình thường và có thêm một vài chất dinh dưỡng nữa là protein, vitamin B, kẽm.
Tại sao sữa chua tốt cho bà bầu: canxi tốt cho xương và răng của mẹ bầu cũng như của em bé khỏe mạnh. Bổ sung đầy dủ canxi trong thời gian mang thai cũng lam giảm tỷ lệ sinh non. Nếu thiếu canxi trong thời gian mang thai thì em bé sẽ rất dễ bị loãng xương.