Bài tập số 5
- Cách thực hiện: Khuỵu gối, đặt tay lên sàn, giữ thẳng tay. Bắt đầu từ từ nhấc một chân lên, giữ lưng thẳng. Nâng chân của bạn càng cao càng tốt và cố định trong vài giây. Sau đó trở lại vị trí bắt đầu. Tiếp tục lặp lại bài tập, xen kẽ giữa chân phải và chân trái.
- Số lần: 2 hiệp 15 lần cho mỗi chân.
