Bạn cần ngủ đủ 8h mỗi đêm

Các bác sĩ, những chuyên gia thường khuyên chúng ta nên ngủ đủ 8h mỗi ngày, thế nhưng nhiều người lại nhầm tưởng rằng chúng ta cần ngủ đủ 8h mỗi đêm. Mỗi người khác nhau lại có những nhu cầu sinh hoạt khác nhau và đồng hồ sinh lý của họ cũng hoạt động khác nhau. Sự thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều mỗi đêm cũng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mỗi chúng ta.

Có người cần ngủ 9h mỗi đêm để có thể tỉnh táo, nạp năng lượng cho những hoạt động trong ngày kế tiếp, cũng có những người chỉ cần ngủ 6h mỗi đêm là họ đã có thể tràn đầy năng lượng hoạt động. Vậy nên, không có một khuôn khổ nào, hãy lắng nghe cơ thể của bạn, ngủ đủ số tiếng cơ thể bạn cần để có được tinh thần cũng như tình trạng sức khỏe tốt nhất cho ngày kế tiếp.