Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon lành ban đêm
Top 7 trong Top 7 Lợi ích bất ngờ của việc ăn vặt
Ăn trước khi đi ngủ không hoàn toàn là không lành mạnh. Điều quan trọng nhất là những gì bạn ăn. Ví dụ, hạnh nhân cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn vì chúng có chứa melatonin. Thực phẩm giàu canxi ngăn ngừa rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, uống một cốc sữa ấm hoặc trà hoa cúc trước khi ngủ có thể giúp bạn giảm cân.
Nguồn: BRIGHTSIDE
