Cải thiện cột sống

Tập Yoga một thời gian dài, bạn sẽ có một hệ xương khớp vững chắc, dẻo dai. Các tư thế Asana trong yoga không những giúp bạn khởi động làm nóng khớp hàng ngày, mà còn giúp massage nội bộ xương, tạo chất bôi trơn, tác dụng đến phần cột sống, thắt lưng của bạn giúp bạn đẩy lùi những bệnh về xương khớp. Một số bài tập trong yoga giúp loại bỏ độ cứng các khớp và tăng tính linh hoạt cho cơ thể.
Yoga giúp nuôi dưỡng xương của bạn tốt hơn bằng cách tăng, lượng máu và chất dinh dưỡng đến xương, giúp cân bằng các tuyến nội tiết giúp xương khỏe mạnh. Yoga chính là một trong những cách ngăn ngừa loãng xương hiệu quả nhất