Uống nước ép cam thường xuyên
Top 4 trong Top 7 bí quyết giảm cân đơn giản nhất
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì uống 1 cốc nước ép cam mỗi sáng sẽ giúp bạn tránh được tình trạng ăn quá nhiều. Ngoài ra, vitamin C trong cam còn giúp bạn tăng thể lực trong cả ngày. Cách thực hiện rất đơn giản thôi.
Sáng sau khi ngủ dậy, uống 1 ly nước muối nhạt, sau đó ăn 1 quả trứng gà và 1 bát cháo.
Buổi trưa ăn 1 bát canh rau cải, 1 con cá, 1 bát cháo.
Buổi chiều khi đói ăn thêm 1 quả cam hoặc uống 1 ly nước cam.
Buổi tối ăn bình thường, sau khi ăn cơm xong 1 tiếng hãy ăn thêm 1 quả cam.
Thực đơn trên có thể áp dụng trong 1 thời gian dài nhé các chị em. Một lưu ý nhỏ là trong thời gian sử dụng thực đơn này, không nên ăn thêm các thực phẩm khác và chú ý uống nhiều nước. thực hiện thực đơn này trong 4 ngày, sau đó tạm dừng 2 tuần rồi lại tiếp tục sử dụng. Trong thời gian dừng, bạn cũng nên hạn chế tinh bột và bổ sung nhiều rau quả, trái cây cho cơ thể.
Sáng sau khi ngủ dậy, uống 1 ly nước muối nhạt, sau đó ăn 1 quả trứng gà và 1 bát cháo.
Buổi trưa ăn 1 bát canh rau cải, 1 con cá, 1 bát cháo.
Buổi chiều khi đói ăn thêm 1 quả cam hoặc uống 1 ly nước cam.
Buổi tối ăn bình thường, sau khi ăn cơm xong 1 tiếng hãy ăn thêm 1 quả cam.
Thực đơn trên có thể áp dụng trong 1 thời gian dài nhé các chị em. Một lưu ý nhỏ là trong thời gian sử dụng thực đơn này, không nên ăn thêm các thực phẩm khác và chú ý uống nhiều nước. thực hiện thực đơn này trong 4 ngày, sau đó tạm dừng 2 tuần rồi lại tiếp tục sử dụng. Trong thời gian dừng, bạn cũng nên hạn chế tinh bột và bổ sung nhiều rau quả, trái cây cho cơ thể.
