Giảm cân bằng trứng luộc

Trứng là thực phẩm không còn xa lạ gì với tất cả mọi người. Nhưng chắc ít người biết, trứng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đặc biệt khi tiêu thụ vào buổi sáng. Thực đơn giảm cân nhanh bằng trứng sẽ giúp bạn giảm cân mà không cảm thấy đói bụng.
Thực đơn giảm cân với trứng trong 7 ngày cụ thể như sau:

Thứ 2:

Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, 2 miếng bánh mì nướng, 4 miếng cà chua, một ly cà phê đen.
Buổi trưa: một quả táo, một phần rau luộc, một bát cơm trắng.
Buổi tối: một bát cháo dinh dưỡng, xà lách, dưa chua.

Thứ 3: Buổi sáng: một quả trứng cuộc, hai miếng bánh mì, salad trái cây.
Buổi trưa: một phần rau luộc, một bát cháo, một quả táo.
Buổi tối: bò bít tết, cà chua trộn salad.

Thứ 4:
Buổi sáng: trứng chiên, một ly sữa, một quả kiwi.
Buổi trưa: rau xà lách, cà chua, một ly nước cam vắt.
Bữa tối: trứng luộc, thịt dê, cà chua và xà lách.

Thứ 5:
Buổi sáng: một quả trứng luộc, hai miếng bánh mì trắng, một ly sữa chua.
Buổi trưa: một phần rau luộc, một bát cơm trắng, 8 quả nho.
Buổi tối: rau chân vịt, gà, một ly sữa chua.

Thứ 6:
Buổi sáng: trứng chiên, một bát cháo, hai trái cà chua.
Buổi trưa: một chén cơm trắng, rau, cà chua, cà phê đen.
Buổi tối: cá, rau, xà lách, một bát cháo thập cẩm.

Thứ 7:
Buổi sáng: một quả trứng luộc, một ly sữa chua, 8 quả nho.
Buổi trưa: một phần rau luộc, một chén cơm trắng, cà chua.
Buổi tối: thịt bò, salad cà chua và xà lách, cà phê đen.

Chủ nhật:
Buổi sáng: một quả trứng luộc, bánh mì trắng 2 miếng, một ly cà phê đen.
Buổi trưa: một bát canh gà, cà chua và 8 quả nho

Nghiêm túc tuân thủ theo thực đơn này, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt chỉ trong 7 ngày.