Cải thiện tình trạng mất ngủ
Top 6 trong Top 12 Công dụng thần kỳ của quả óc chó
Melatonin được coi như loại hormone quan trọng số một đối với chất lượng giấc ngủ. Đây là loại hormone chỉ được cơ thể sản xuất vào ban đêm, có chức năng điều chỉnh nhịp sinh học, gây cảm giác buồn ngủ, giúp ngủ ngon, sâu giấc.
Hạt óc chó lại là một trong những nguồn melatonin vô cùng dồi dào. Uống sữa óc chó mỗi ngày giúp ngủ ngon, cải thiện tình trạng suy nhược, mất ngủ. Các loại hạt dinh dưỡng đều có thể cải thiện giấc ngủ vì chúng chứa hormone melatonin. Muốn có một giấc ngủ ngon, bạn hãy dùng hạt óc chó vào buổi tối hoặc ăn nhẹ trước khi đi ngủ.
