Chế độ ăn uống hợp lí

Nếu muốn cải thiện chiều cao hiện tại hãy ăn nhiều thức ăn có chứa axit amin như: phở, giá, đậu các loại, tôm, cua, lươn, cá, sò, ốc, thịt bò, thịt gà, gan, móng giò, trứng, sữa, vừng, lạc, các loại rau xanh, ... Gạo tẻ, gạo nếp, thức ăn có chứa đường, … Ngoài ra, có thể ăn thêm thực phẩm lí tưởng có lợi cho cơ thể và tăng cường sức đề kháng cũng như thúc đẩy chiều cao như : thức ăn có chứa 100% axit amin (các loại thịt, cá, trứng, ...), thức ăn dầu protein, ăn nhiều rau sống, ... Không nên ăn nhiều và đồ uống như cocacola, soda, nước ép đóng chai, bột mì, ... các loại thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ cũng nên hạn chế bởi nó hàm chứa lượng đường cao. Nó sẽ cản trở sự tích tụ canxi, ăn nhiều sẽ không có lợi cho sự phát triển mô xương.