Chế độ nghỉ ngơi và ăn uống điều độ
Top 3 trong Top 5 mẹo hay giảm đau bụng khi đến kỳ "đèn đỏ"
Tránh tiếp xúc lạnh trong ngày “đèn đỏ”. Trong những ngày này chị em nên tắm bằng nước ấm, không tắm quá lâu, vệ sinh vùng kín bằng nước lá trầu không hoặc dùng dung dịch đặc trị để đảm bảo vệ sinh.
Khi trời lạnh nên sưởi ấm vùng bụng sẽ giúp máu huyết lưu thông, tử cung co thắt đều đặn cũng giúp giảm đau.
Về chế độ ăn uống phải tránh các thứ kích thích, có cồn như bia, rượu, thuốc lá, nước ngọt có gas,..
Không nên ăn đồ ăn chế biến tinh, nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, bổ sung vitamin
Các đồ ăn giữ nước như giấm, táo, ngó sen.. cũng cần phải kiêng.
Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, tránh chạy nhảy vận động quá mạnh sẽ làm cơn đau dữ dội hơn.
