Có bảng theo dõi cân nặng hợp lý
Hãy theo dõi kĩ cân nặng của bạn, bởi vì nó cũng là nguyên nhân khiến cho bạn sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về cột sống đấy.
Theo các chuyên gia về cơ thể, cột sống có vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ trọng lượng cơ thể, việc để cơ thể có trọng lượng lớn, béo phì sẽ tạo nên sức nặng đè lên cột sống, khiến nó dễ bị tổn thương hơn. Để giúp cho cân nặng ở mức độ hợp lý, bạn hãy tạo ra một bảng theo dõi cân nặng cho bản thân mình.
