Đặt một bình hoa hồng cạnh giường ngủ
Nốt ruồi trên cánh tay phải của bạn
Viết bằng tay thay vì đánh máy
Những cái ôm
Đừng ngủ trên cùng một tấm ga giường trong quá nhiều ngày
Đừng đeo kính áp tròng khi ngủ
Bài tập 30 giây này có thể làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể
Không ngồi hoặc đứng quá lâu
Đọc nhiều nhất có thể
Bài kiểm tra kiểm soát cảm giác thèm ăn trong 15 phút
Đọc sách có vô số lợi ích. Nó làm giảm nhiều loại căng thẳng, nâng cao tâm trạng và cũng giúp bạn loại bỏ hormone cortisol, còn được gọi là hormone gây căng thẳng. Nhiều nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng những người thường xuyên đọc sách hoặc nghe nhạc có mức độ căng thẳng thấp hơn. Đọc sách tốt hàng ngày có thể làm tăng tuổi thọ, giảm chứng mất trí nhớ, và tất nhiên, mang lại nhiều niềm vui cho thói quen hàng ngày của bạn.
Đặt một bình hoa hồng cạnh giường ngủ Nốt ruồi trên cánh tay phải của bạn Viết bằng tay thay vì đánh máy Những cái ôm Đừng ngủ trên cùng một tấm ga giường trong quá nhiều ngày Đừng đeo kính áp tròng khi ngủ Bài tập 30 giây này có thể làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể Không ngồi hoặc đứng quá lâu Đọc nhiều nhất có thể Bài kiểm tra kiểm soát cảm giác thèm ăn trong 15 phút