Sữa chua
Top 1 trong Top 5 thực phẩm nên ăn sau bữa tối
Sữa chua là một loại thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa và việc hấp thu chất dinh dưỡng đối với cơ thể bạn. Thay vì các món ăn nhiều calo sau bữa tối, bạn có thể thử trộn sữa chua với một ít hoa quả có trong tủ lạnh làm món tráng miệng cho cả gia đình. Nó sẽ cung cấp một lượng vừa phải calo đủ cho cơ thể bạn kéo dài trong khi đang ngủ.
