Giúp ngăn chặn bệnh trầm cảm

Lí do thứ tám sẽ khiến bạn lưu tâm nhiều hơn nhé. Theo thống kê của một tạp chí chuyên về sức khỏe của Mỹ cho rằng những người thức khuya thường xuyên sẽ có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn. Phải chăng những “cú đêm” nhìn chung có thể dễ bị trầm cảm hơn người bình thường? Việc ngủ không đủ giấc hay ngủ quá nhiều vào ban ngày trong khi lại tập trung hoạt động vào ban đêm sẽ làm thay đổi đồng hồ sinh học trong cơ thể bạn.

Chính do nguyên nhân đó nên cơ thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, không còn sức sống, mệt mỏi kiệt quệ, nhìn cứ như là xác sống vậy. Hãy sắp xếp lại thời gian biểu của mình, ngủ sớm hơn một chút và sáng hôm sau cố gắng thức dậy sớm hơn một chút để tinh thần thư thái, thoải mái và vui vẻ hơn nhé. Điều đó sẽ giúp ngăn chặn bệnh trầm cảm và giảm nguy cơ bị stress xuống mức thấp nhất.