Không bỏ đói cơ thể

Đừng bao giờ để cơ thể rệu rã vì bị đói - đó là lời khuyên chân thành mà các chuyên gia gửi đến các chị em phụ nữ. Bởi sự thật rằng, khi cơ thể chúng ta đói sẽ kéo theo sức đề kháng giảm và quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng vì vậy mà chậm lại do không nhận được nguồn dinh dưỡng cần thiết.

Buổi tối là thời điểm thích hợp để cơ thể nghỉ ngơi và xây dựng cơ bắp, do đó đây sẽ là bữa ăn cần nhiều protein nhất trong ngày (Philip Goglia). Hãy sử dụng các loại thịt nạc, trứng và đậu để giúp phát triển cơ bắp và tăng cường trao đổi chất cũng như đốt đi năng lượng dư thừa. Thử tưởng tượng, sau một thời gian duy trì chế độ ăn uống hợp lý, toàn bộ mỡ ở bụng và đùi của chúng ta lúc này sẽ được thay thế bằng những múi cơ bụng khỏe khoắn, gợi cảm, điều đó thật tuyệt vời phải không nào!