Hạn chế tăng cân trong giai đoạn mang thai

Bổ sung dưỡng chất là một việc làm rất cần thiết trong thời kì mang thai tuy nhiên không phải vì lí do này mà mẹ bầu có thể cho phép mình ăn uống quá nhiều như vậy không hề giúp con khỏe mạnh mà đang hại chính bạn.
Việc tăng cân quá nhanh và nhiều trong thời kì mang thai sẽ là nguyên nhân trực tiếp gây ra các vết rạn da vì vậy một chế độ ăn uống hợp lí sẽ giúp bé hấp thu đủ dinh dưỡng mà mẹ vẫn có thể giữ vóc dáng sau sinh.
Để hạn chế tăng cân mẹ bầu nên hạn chế tinh bột và ưu tiên thức ăn nhiều dưỡng chất, bạn nên ăn nhiều thịt nạc, cá, uống sữa và ăn rau củ quả,... Nên chia nhỏ bữa ăn và ăn nhiều bữa trong một ngày, tránh ăn quá no.