Không bao giờ uống một mình

Uống rượu bia một mình có thể tạo thành thói quen xấu. Bạn có thể bắt đầu uống nhiều hơn là bạn tưởng. Hãy tự đặt ra nguyên tắc cho mình là không bao giờ uống rượu bia một mình, ngay cả khi bạn trải qua một ngày mệt mỏi.

Bạn có thể nghĩ rằng rượu bia có thể giúp bạn giải sầu. Tuy nhiên, điều đó không đúng. Rượu bia hoạt động như một chất gây trầm cảm. Nó có thể làm tâm trạng của bạn tồi tệ hơn.

Đôi khi bạn uống rượu bia là do buồn chán hay do một thói quen. Hãy thay thế thói quen đó bằng những thói quen mới tích cực hơn chẳng hạn như tập thể dục thể thao, tắm nước nóng, học nấu ăn… Điều này có thể giúp bạn quên đi việc uống rượu bia.

Hãy nhớ nguyên tắc này, uống một ly rượu kèm một ly nước lớn. Điều này có thể giúp bạn giảm lượng rượu tiêu thụ và giúp bạn không bị đau đầu, nôn nao sau khi uống rượu.