Không tắm muộn và tắm lâu

Vào mùa đông, bạn chỉ nên tắm trong khoảng 10 - 15 phút mỗi lần. Việc tắm quá lâu sẽ gây ra những tác hại khôn lường như làm da bị khô và mất nước. Nguy hiểm hơn là làm nhiệt độ cơ thể hạ thấp quá mức dễ gây ra cảm lạnh, ảnh hưởng tới các mạch máu, huyết áp, dễ dẫn tới ngất xủi. Vào ban đêm, so với nhiệt độ cơ thể nhiệt độ bên ngoài sẽ giảm xuống mức thấp. Nên việc tắm khuya khi sự chênh lệch giữa nhiệt độ môi trường và cơ thể quá lớn như tắm nước lạnh, ngâm bồn nóng... sẽ khiến cơ thể sốc nhiệt. Đó cũng là nguyên nhân tại sao chúng ta không nên đi tắm sau 23 giờ.

Bạn nên tắm bằng nước ấm khi tắm vào ban đêm. Bạn sẽ cảm giác các cơ thư giãn, giảm đau nửa đầu, căng thẳng, sưng, viêm mũi, bớt lo lắng, làm sạch da, loại bỏ độc tố cho da và mở lỗ chân lông. Ngoài ra, cơ thể sẽ ngủ sâu, ngủ ngon hơn nếu tắm bằng nước ấm. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên tắm bằng nước nóng hay quá nóng. Bởi việc làm này sẽ khiến chất dầu trên da bị phá vỡ, khiến huyết quản giãn, lỗ chân lông nở và tạo thành áp lực cho tim. Vì vậy, nhiệt độ tắm lý tưởng nhất là từ 24 - 29 độ. Tuy nhiên, bạn cũng không nên tắm muộn và tắm lâu vào ban đêm nhé.