Không uống đủ nước
Một trong những lý do khiến bệnh cảm cúm kéo dài lâu hơn là do bạn không bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể khiến các dịch đờm tích tụ. Uống nước sẽ làm loãng chất nhầy, do đó làm sạch chứng nghẹt mũi của bạn.
Cảm cúm có thể khiến cơ thể mất nước, đặc biệt khi bạn bị nôn mửa hay tiêu chảy.
Vì vậy, hãy đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể nhờ sử dụng các loại:
- Nước lọc, nước trái cây hay đồ uống bổ sung chất điện giải.
- Uống trà thảo dược với mật ong có thể giúp làm dịu cơn đau họng, đồng thời cũng là một mẹo trị cảm cúm hiệu quả.
- Nếu cảm thấy buồn nôn, bạn nên uống nước với từng ngụm nhỏ.
Tuy nhiên, bạn nên tránh:
- Đồ uống có chứa caffeine vì chúng có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể bạn mất nước nhiều hơn.
- Tránh đồ uống có đường, bởi vì chúng sẽ tác động đến sự kháng viêm, khiến bệnh trạng của bạn tồi tệ hơn, làm bệnh cảm cúm thêm trầm trọng.
