Dùng quá nhiều dầu ăn

Những món chiên, rán luôn là thực đơn hàng đầu trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, hãy để ý rằng khi chiên cá, rán thịt hay chiên đậu,... bạn luôn sử dụng một lượng dầu ăn dư dả để cho món ăn của mình trông hấp dẫn hơn. Dẫu biết rằng dầu thực vật chứa một hàm lượng chất béo tốt cho tim mạch, tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều. Dầu thực vật hoặc dầu oliu cũng chứa hàm lượng calo nhất định, vì thế, việc dùng một thìa dầu có chứa tới 120 calo là quá đủ cho cơ thể bạn trong vòng 1 ngày rồi. Hãy sử dụng dầu thực vật có liều lượng phù hợp để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hạ thấp cholesterol xấu nhé.