Mất nước

Ở giai đoạn mất nước ban đầu, cơ thể bạn sẽ bắt đầu tích tụ chất lỏng cho giai đoạn sau. Do đó, mắt cá chân, cổ tay và phần dưới bụng của bạn có thể bị sưng tấy lên.

Những gì bạn nên làm: Uống ít nhất 1,2 lít nước mỗi ngày và tránh các chất kích thích như cà phê, rượu và đồ uống có ga.

Nguồn: BRIGHTSIDE