Nạp lại năng lượng qua giấc ngủ đủ

Trong cả tuần bận rộn, họ thường xuyên bị mất ngủ hay thiếu ngủ trầm trọng, thì đây chính là thời điểm họ sẽ nạp đầy lại năng lượng thông qua giấc ngủ đầy đủ. Họ có thể đi ngủ sớm hơn như thường lệ và thức dậy sớm vào sáng ngày hôm sau để tập thể dục – một tinh thần tỉnh táo sẵn sàng cho tuần làm việc đầy bận rộn và thử thách.