Ngũ cốc,rau xanh và sữa
Top 4 trong Top 7 cách hiệu quả nhất để tăng huyết áp
Vitamin B rất cần thiết cho cơ thể của bạn . Hai loại vitamin mà cơ thể thường thiếu là vitamin B9 và vitamin B12 . Tăng hai loại vitamin này cũng là cách tăng huyết áp hiệu quả .Vitamin B9 là vitamin hữu ích trong việc tăng huyết áp vì nó giảm viêm tuần hoàn . Vitamin B9 có trong các loại rau có màu xanh đậm như bắp cải , súp lơ , ...và các loại ngũ cốc .vitamin B12 cũng giúp giảm viêm tuần hoàn và lưu thông máu . Có thể bổ sung vitamin B12 khi sử dụng thực phẩm chế biên từ sữa và cá .
