Ngủ đủ

Nhiều người không nhận ra rằng da là cơ quan quan trọng nhất và chúng cần được bảo vệ cả trong lẫn ngoài. Để có được làn da không tỳ vết mà không cần đến trang điểm thì ngoài việc phải ăn nhiều rau củ dinh dưỡng, uống nước nhiều… ngủ đủ cũng rất quan trọng.

Cơ thể tái tạo lại khi con người đi ngủ, giúp lọc thải độc tố, khôi phục chức năng các bộ phận chuẩn bị cho hoạt động ngày mới. Vì vậy, ngủ đủ giấc rất quan trọng, không những ngủ đủ mà bạn còn phải ngủ đúng giờ và không nên lạm dụng những đồ uống có cồn để tránh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.