Ngủ đủ giấc

Những phụ nữ khi bước qua độ tuổi 30 thường có hai bọng mắt rất to, điều này minh chứng cho quá trình lao động vất vả của bạn suốt thời trẻ. Vậy nên khi càng lớn tuổi, bạn cần phải ngủ nhiều hơn, việc nghỉ ngơi điều độ sẽ giúp cơ thể của bạn nhanh chóng lấy lại sự cân bằng, cung cấp nồng độ oxy đầy đủ cho da và máu.

Ngủ đủ thời gian từ 7-9 giờ mỗi ngày giúp cơ thể nhanh chóng tái tạo năng lượng hoạt động và phục hồi sức khỏe từ những tổn thương gây ra do tiếp xúc với các chất độc môi trường, tia UV và các tác nhân gây hại khác trong ngày. Thiếu ngủ biểu hiện ở những quầng thâm quanh mắt, da khô xỉn và màu da không đồng đều... là các dấu chứng của lão hóa da tiến triển. Khi ngủ đủ, ngủ đúng không chỉ giúp chúng ta có một làn da đẹp mà còn sảng khoái về tinh thần và trẻ trung về thể chất.