Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng đối với chúng ta, đó là trạng thái nghỉ ngơi kéo dài của bạn sau cả ngày làm việc mệt nhọc. Một giấc ngủ đủ chính xác là 7 đến 9 tiếng/ngày. Khi ngủ chỉ có một số bộ phận hay tế bào tạm ngưng hoạt động, ngoài ra mọi thứ sẽ hoạt động như bình thường như tim và não bộ. Mỗi cơ thể cần được nghỉ ngơi đúng cách, vì thế hãy ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ. Và lưu ý, nếu như ngủ sai cách hay không đủ giấc chỉ làm cơ thể càng thêm mệt mỏi.
