Ngủ nhiều

Không chỉ ngủ ít mà ngủ quá nhiều đều là nguyên nhân làm suy giảm trí nhớ. Các nhà nghiên cứu của Framingham Heart đã phát hiện ra rằng, những người già ngủ hơn 9 giờ mỗi ngày có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao gấp đôi.

Còn khi bạn thiếu ngủ sẽ khiến cho các cơ quan của não bộ hoạt động không tốt. Cơ thể bạn sẽ không có đủ thời gian để nghỉ ngơi cũng như tái tạo năng lượng. Điều này sẽ khiến não bộ khó tiếp nhận cũng như nhớ lại thông tin. Đây cũng là lý do các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên ngủ trung bình 7 đến 9 tiếng mỗi đêm.