Rau lá xanh

Thành phần dinh dưỡng: Rau lá xanh chứa nhiều khoáng chất chống oxi hóa và các chất dinh dưỡng cần thiết. Một vài loại rau củ xanh đậm nên dùng trong các bữa ăn: rau bina, bông cải xanh, măng tây, cai xoăn.
Tại sao rau xanh tốt cho bà bầu : Những chất dinh dưỡng này đặc biệt tốt cho bà mẹ và thai nhi vì ngoài tất cả các chất chống oxy hóa, rau lá xanh còn cung cấp canxi, chất xơ, kali, vitamin A và folate. Vitamin A trong rau lá xanh giúp phát triển thị lực, xương và da cho bé. Vì vậy, mẹ bầu đừng nên bỏ qua thực phẩm rất phổ biến lại giàu dưỡng chất này.