Giúp bạn ngủ ngon hơn

Nghe có vẻ kì lạ khi chuối giúp bạn ngủ ngon hơn, nhưng điều này hoàn toàn là sự thật bở trong chuối chứa tryptophan một loại axit amin rất quan trọng đối với cơ thể. Axit amin này kết hợp với một số axit amin khác tạo nên serotonin một chất liên kết chặt chẽ với hệ thần kinh giúp điều hòa giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn. Bạn nào thường xuyên bị mất ngủ hãy thử ngay loại thực phẩm này và kiểm chứng hiệu quả bất ngờ của nó, bạn không cần đến thuốc ngủ hay những loại thuốc giúp bạn dễ ngủ nhưng lại gây hại đến hệ thần kinh nữa.