Bệnh tim mạch

Nhận viên văn phòng dường như đã quen thuộc với kiểu làm việc cố định, ngại xê dịch. Với tư thế làm việc cố định trong thời gian dài, mặc dù gây khó chịu song do đặc thù cũng như quy định tại nơi làm việc, nhân viên văn phòng vẫn phải trải qua nó hàng ngày. Nghiên cứu cho thấy rằng làm việc nhiều giờ tại văn phòng, đặc biệt là ngồi tại bàn làm việc liên tục trong suốt thời gian dài, làm tăng nguy cơ bệnh tim và các bệnh liên quan khác gần 60%. Để cải thiện vấn đề này, việc đơn giản nhất chính là tự tạo những động tác thể dục cho bản thân như vươn mình, xoay hông... để cơ thể bớt gò bó và cứng nhắc.